Atėjo sezonas kai visi peršąla, todėl NIKOLE siūlo sustiprinti imunitetą skaniai ir sulaukti vasaros sveikai.

Dabar itin populiarūs trintų vaisių ir daržovių kokteiliai vadinami smoothie, juos galite rasti beveik kiekvienoje kavinėje, parduotuvėje, bet galima pasigaminti ir namie. Tereikia turėti virtuvinį kombainą arba mikserį.

Žaliasis smoothie:

  • 1 puodelis pieno (arba vandens)
  • saują špinatų
  • 10 cm agurko gabalėlis
  • 1 bananas (idealiai tinka šaldytas)
  • saują šaldytų ananasų gabaliukų

Naudingos medžiagos: vitaminas C, vitaminas K, prebiotinės skaidulos, flavonoidai, polifenolio antioksidantai ir mineralai (kalcis, magnis, kalis).

Citrusinis smoothie:

  • 3 braškės
  • 1-2 kiviai
  • 1 puodelis jogurto
  • 1/2 puodelio apelsinų sulčių
  • keletas ledo kubelių

Naudingos medžiagos: vitaminas B, vitaminas C, vitaminas D, skaidulos, mineralai (magnis, kalis).

Kokteilius siūlo: Luc Maes, gydytojas natūropatas ir “Maes natūralios sveikatos priežiūros centro” direktorius, turintis 30 metų patirtį augalinės medicinos ir natūralių produktų pramonėje. Todd Sinett, chiropraktikas, autorius, skausmo ekspertas ir „Tru Whole Care“ įkūrėjas Manhatane. Amy Shapiro, yra „Real Nutrition“ įkūrėjas ir direktorius, kuris specializuojasi mitybos, sveiko svorio valdymo ir sveikatingumo srityse.

Šaltinis: https://www.byrdie.com/immune-boosting-smoothies

[]